Creatinas para aumentar masa muscular
¡Bienvenidos! Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la creatina: nuestros productos, sus beneficios, cómo tomarla, los diferentes tipos disponibles, respuestas a preguntas frecuentes y recomendaciones de uso.
Las creatinas son un suplemento poderoso y versátil que puede llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. ¿Quieres aumentar tu fuerza y potencia muscular? La creatina es tu aliada.
Este increíble compuesto ayuda a regenerar el ATP, la fuente de energía principal de tus músculos, lo que te permite levantar más peso y realizar repeticiones adicionales.
Creatina Monohidratada y HCL destacadas
Además, la creatina mejora la recuperación muscular, reduciendo el tiempo de descanso necesario entre series y sesiones de entrenamiento. ¿Quieres ganar masa muscular magra? La creatina también te respalda en ese aspecto.
Al aumentar la retención de agua intramuscular, promueve la síntesis de proteínas y acelera el crecimiento muscular. No solo eso, la creatina también puede mejorar tu rendimiento cognitivo, ayudándote a mantener la concentración durante tus sesiones de ejercicio.
Beneficios de la Creatina
Aumenta la fuerza
La creatina incrementa la producción de energía en tus músculos, permitiéndote levantar más peso y realizar ejercicios de alta intensidad.
Mejora el rendimiento
Al mantener tus músculos abastecidos de energía, la creatina te ayuda a entrenar más duro y por más tiempo.
Promueve la recuperación
La creatina acelera la regeneración muscular, reduciendo el dolor y la fatiga post-entrenamiento.
Aumenta la masa muscular
Al estimular la síntesis de proteínas, la creatina favorece el crecimiento y la definición muscular.
Todas nuestras creatinas
Recomendaciones de uso de la Creatinas
Mantén una hidratación adecuada
Bebe suficiente agua para garantizar una óptima absorción y rendimiento.
Sigue las indicaciones
Sigue las instrucciones de dosificación de cada producto y no excedas la dosis recomendada.
Combínala con una alimentación balanceada
La creatina funciona mejor cuando se consume junto a una dieta equilibrada y rica en proteínas.
Cómo tomar la Creatina
Fase de carga
Toma 20 g de creatina monohidratada al día durante los primeros 5-7 días para saturar tus músculos.
Fase de mantenimiento
Después de la fase de carga, toma 3-5 g de creatina al día para mantener los niveles en tus músculos.
Horario
Mejores momentos para tomar creatina: antes y después del entrenamiento, en ayunas o junto a carbohidratos.
Preguntas frecuentes sobre las creatinas
Resolvemos algunos de los mitos más comunes sobre la creatina.
Sí, la creatina es segura y ampliamente utilizada por atletas y entusiastas del fitness.
Algunas formas de creatina pueden causar retención de agua, pero otros tipos como la creatina HCL no lo hacen.
Para obtener mejores resultados, se recomienda tomar creatina todos los días, incluso en días de descanso.
