Aminoácidos para el gimnasio
Descubre todo sobre los aminoácidos y su impacto en el cuerpo humano. Aprende qué son, para qué sirven y cómo elegir los mejores suplementos. ¡Mejora tu rendimiento y alcanza tus objetivos con nuestra guía completa!
Aminoácidos destacados
Beneficios de los aminoácidos para la salud
Los aminoácidos ofrecen beneficios únicos para la salud, desde mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico hasta aumentar la energía y el rendimiento físico. Descubre cómo pueden transformar tu bienestar.
Apoyo digestivo
Pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar problemas gastrointestinales.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Propiedades que estimulan y fortalecen las defensas del cuerpo.
Mejora del rendimiento físico
Pueden ayudar a aumentar la resistencia, reducir la fatiga y favorecer la recuperación muscular.
Estimulación cognitiva
Están relacionados con la mejora de la memoria y la concentración.
Clasificación de los Aminoácidos
Se clasifican por diferentes formas, ya sea por su estructura química o por su función en el organismo. Descubre las diferentes categorías y su relevancia para una dieta equilibrada.
Aminoácidos Esenciales
Estos no pueden ser producidos por el cuerpo y deben obtenerse a través de la alimentación.
BCAA o Aminoácidos no Esenciales
El organismo puede sintetizar estos, por lo que no es necesario obtenerlos de fuentes externas.
Aminoácidos Condicionales
Estos se vuelven esenciales en ciertas condiciones o enfermedades.
Todos nuestros Aminoácidos
Funciones de los BCAA, Aminoácidos
Desempeñan numerosas funciones en nuestro organismo, desde la construcción y reparación de tejidos hasta la regulación del sistema inmunológico. Descubre cómo influyen en nuestra salud y bienerstar.
Desarrollo Muscular
Son fundamentales para construir y mantener la masa muscular.
Producción de Hormonas
Son precursores de hormonas importantes para la regulación del metabolismo y otras funciones.
Síntesis de Enzimas
Participan en la producción de enzimas, sustancias claves para favorecer las reacciones químicas en el cuerpo.
Transporte de Nutrientes
Actúan como transportadores de vitaminas y minerales a través del cuerpo.
Preguntas frecuentes sobre los aminoácidos
Resolvemos algunas de las preguntas más comunes, desde la cantidad diaria recomendada hasta las interacciones con otros suplementos y medicamentos.
Los seres humanos necesitamos consumir 20 aminoácidos para mantener una buena salud. Estos se dividen en dos categorías: esenciales y no esenciales.
Las necesidades varían
Según la edad, el sexo, el estado de salud y el nivel de actividad física. En general, las personas adultas sanas necesitan consumir entre 0,8 y 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Esto equivale a unos 56 gramos de proteína para una persona que pesa 70 kilogramos.
Los deportistas y las personas que están tratando de aumentar su masa muscular pueden necesitar consumir más proteínas.
e recomienda que los deportistas consuman entre 1,2 y 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
Sí, pueden interferir con algunos medicamentos.
Esto se debe a que los aminoácidos se utilizan en el metabolismo de los medicamentos, y pueden afectar la absorción, la distribución, el metabolismo o la excreción de los medicamentos.
Algunas interacciones específicas incluyen:
- La L-arginina puede aumentar el riesgo de sangrado en personas que toman anticoagulantes, como la warfarina.
- La L-dopa puede reducir la absorción de la levodopa, un medicamento utilizado para tratar la enfermedad de Parkinson.
- La L-fenilalanina puede reducir la eficacia de los medicamentos anticonceptivos orales.
- La L-tirosina puede aumentar los efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos, como la imipramina.
Si experimenta algún efecto secundario después de tomarlos, suspéndalos y consulte a su médico.
En general, son seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos efectos secundarios leves pueden ocurrir, especialmente si se toman en dosis altas.
Los efectos secundarios más comunes incluyen:
- Malestar estomacal
- Diarrea
- Náuseas
- Vómitos
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Aumento de peso
Sí, puedes tomarlos con otros suplementos, pero hazlo con precaución.
Consulta a un profesional de la salud para evitar interacciones con medicamentos. No excedas las dosis recomendadas y considera obtener nutrientes de fuentes naturales como carnes magras, pescado y legumbres siempre que sea posible.
